乳癌大增四倍,50岁后风险最高!台湾癌症基金会:每天规律运动

2020-05-22 775次浏览 154个评论

乳癌长年高居台湾女性癌症发生率第1名,每年新增逾1万名病患,平均一天新增35名乳癌患者、有6人死于乳癌。相较20年前,乳癌新发生人数提升4.2倍,其中以50~54岁增加最快!幸好,乳癌只要能早期发现、积极治疗,治癒率高达九成以上。

现年47岁的王小姐两年前确诊为乳癌二期,本身从事室内设计的工作,罹癌前的生活,工时长、工作压力大,下班回家后,也总是把时间和心力投入在家人与孩子身上。长期累积的压力与疲惫,让身体出现了异状。

乳癌确诊后,王小姐觉得很难过,心想为什幺生病的会是自己。接下来,她接受乳房全切除手术,并接受化疗1年。在化疗期间,对于噁心、呕吐、掉髮副作用感到很难受,甚至一度觉得自己很难继续坚持下去。

乳癌快速增加45~54岁女性当心

乳癌发生人数逐年攀升,2016年乳癌新发病例高达12,672人,相较20年前乳癌新发生人数为2,952人,攀升4.2倍。50-54岁的乳癌新增患者攀升速度最快,攀升6.3倍;紧接着是45-50岁,攀升3.9倍。

面对乳癌年轻化的威胁,台湾癌症基金会执行长暨万芳医院内科教授赖基铭医师表示,台湾女性停经前罹患乳癌的新增个案数越来越多,年轻化趋势加速,这可能与越来越晚生育、环境荷尔蒙暴露等因素有关。

乳癌如能早期发现,五年的存活率都有九成以上,乳癌治疗一直有突破性的进展,随着基因检测的发展与病理组织的基因学研究,都可以帮助乳癌病友进入个人化量身订做的精準治疗阶段。

无论是贺尔蒙阳性(ER/PR+, HER2-)、HER2过度表现型(HER2+)、三阳性(ER/PR+, HER2+)、三阴性乳癌(ER-, PR-, HER2-; TNBC),都有对应的治疗方式,甚至是连过去认为乳癌治疗中最为棘手的三阴性乳癌,也陆续有新药上市,甚至是免疫治疗。

每天规律运动远离癌症抗乳癌

台湾癌症基金会副执行长蔡丽娟提到,规律运动对体重控制与更年期肥胖有显着影响,每天30至60分钟中等程度的运动,平均可降低25%-30%的乳癌发生风险。

上述乳癌案例王小姐,她后来透过医院的乳癌病友团体,开始接触到印度舞,透过跳舞的乐趣与癌友们的鼓励分享,大幅减缓化疗期间的难受,让她一边跳舞一边顺利完成疗程。

直到今天,即使化疗疗程已经结束,还是会固定每周会与社团中的癌友们齐聚跳舞。回想罹癌前事事以家庭、工作为重,也会比较顾及别人的感受,而忽略自己的需求。

反而是因为罹癌接触舞蹈之后,整体精神变得更好,也比较有自信、敢表达自己的想法,学会爱自己多一点。

乳癌患者跳舞运动降低治疗疼痛副作用

乳癌病友治疗期间很容易产生癌因性疲惫而懒得活动,赖基铭执行长指出,运动可以帮助强化免疫系统,维持身体状况,肌肉不易萎缩,进食正常,比较有机会接受完整的治疗。

尤其化疗会让正常细胞受损,导致代谢急速下降、机能衰退,而适当的运动可以提高身体的代谢速度。

一项国际研究指出,乳癌患者在治疗期间,搭配舞蹈运动辅助,可以大幅降低治疗期疼痛及压力之副作用,尤其有助于降低患者压力及疼痛严重程度达三成以上,进而提高积极接受治疗的意愿,反之对照组会随着治疗的频率,而提升疼痛严重程度和疼痛干扰。

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