我已经运动从190斤降到140斤,相信找回过去的自己不是梦

2020-05-22 999次浏览 520个评论

a燕子

居住地:北京

年 龄:31岁

身 高:165cm

原始体重:161.6,巅峰时190斤

目前体重:141.2

初始腰围:110cm

目前腰围:96cm

【变胖,意味着变老变丑】

我是一个刚刚从全职妈妈,走入职场的家庭主妇,之前怀孕生子,最重的时候190斤,之后给宝宝母乳餵养,一直到孩子三岁,自然离乳,体重一直在160斤~170斤之间,即使不吃晚饭,作用也不大,体重一直稳稳不动。

▲ 曾经青春年少,没有想过自己会胖到190斤

▲ 180+斤,看我象腿般的小腿

对于多数女人来说,最残酷的一句话不是「你变老了」就是「你变丑了。」而变胖,多数情况下都会导致变老变丑。和宝宝出门经常会被误认为是孩子奶奶,更过分的是,有次和老公出门,被认为是老公的妈妈,真的是太打击人了,人胖,也不爱打扮自己,不爱买衣服,总是没有合适的。变胖对于我来说,彷彿是一个无法摆脱的魔咒。

▲ 变胖的同时也变老变丑了,看上去比实际年龄显老

【见多了生死,惊醒了减肥之心】

运动,一直没有下定决心,主要还是懒癌晚期,怕自己坚持不下来,怕自己太胖,运动太辛苦……最终下定决心减肥,是因为老公住院,老公不胖,很瘦,很精神,但是突然就病了,住了一个半月医院,在医院看多了生死,就格外的注意自己的身体。为了四岁的孩子,我的父母,和我的老公,我决定减肥,我不想在美好的年华里总被人叫胖子,也不想身体被肥胖拖累。

【开始管住嘴迈开腿的减肥之路】

一开始的体力测试,跑步我只能跑5分钟,跑完后还嗓子冒烟,说不出话来。但是,既然决定要做,无论如何也要坚持下去,运动计划,我感觉还不错,一点也不累,从开始的平板支撑到hiit,从静蹲到椭圆机,慢慢的喜欢上运动,喜欢汗流浃背的酸爽。当你要放弃的时候,一定要想想当初为什幺坚持走到了这里,既然都已经走到了这里,也请不要选择放弃,路不遥远,且前方光明,再坚持一下就好了。

▲ 运动不难,稍微坚持下就能走的更远

不只是运动,还有健康的饮食习惯,七分吃三分运动,每天的雅痞餐,让自己吃的健康,徐徐渐进的运动方案,让身体慢慢适应。前两周掉的体重比较大,水分比较多,坚持就会有收穫,例假后也是减肥的小高峰,抓住几个重要阶段,可以有很好的减肥效果。

▲ 保持健康低卡饮食,体型一定会产生美妙变化。

【4周瘦了20斤】

其实,满打满算我只运动了四周。公司活动,加上公公住院去世,后面的四周都没有运动,也是吃的外食,只是让自己没有吃撑,控制七分饱,体重没有反弹,这是我比较惊喜的。以前节食减肥,一恢复吃饭就反弹,运动却没有,以后有时间继续运动。

▲ 训练只进行了4周但是影响没有结束,当你将健康的饮食和运动变成生活的一部分,获得好身材也就是水到渠成的事了。

【回到过去不是梦】

现在,我虽然还没有瘦回到了结婚前的身材。时光流逝回不去,但是成功瘦身对我来说已经找到了让身材回到过去的方向。这在以后得生活中,可以慢慢来,我的减肥之路,一直在路上。运动是我做出的明智决定,除了体型改变我的还有心态和状态,身边的同事朋友都说我瘦了,心里美美哒;其实,不只是一次瘦身之旅,更是一次健康生活方式的养成,让我活得更加健康。

▲ 曾经我一直认为我回不去了,但这一切的一切都在我寻求改变的慾望那一刻起,变得不同……

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